Se sentir mieux dans son corps
Avoir un esprit sain et retrouver l'équilibre

Peu importe que vous n'ayez que quelques minutes par jour à consacrer à l'activité physique.
Découvrez quelques moyens faciles de bouger...

Marcher

Sortir dans le froid vous rebute?
Essayez cette vidéo de seulement 15minutes de marche dans le confort de votre salon. (Leslie Sansone - anglais)
Suivez les participants ou contentez-vous de simplement marcher.

Plusieurs autres choix de vidéo de différentes longueur s'offrent à vous sur la page Youtube de Leslie Sansone...

Workout

Besoin d'un peu plus d'intensité?
Choisissez cette séance de 25 minutes de workout
avec Samantha Clayton (anglais). 

Cardio

Souffle court quand vient le temps de monter des escaliers? Améliorez votre cardio dans cette vidéo de 26 minutes avec Sandrine (français). 

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